Oczyszczanie organizmu

Wewnętrzna higiena ciała

Prawdziwą przyczyną większości schorzeń i zwyrodnień jakie leczy współczesna medycyna jest toksemia, czyli zatrucie organizmu. Faktem jest, że to my sami poprzez styl życia, nawyki i nałogi wydajemy na siebie wyrok, którego karą są trapiące nas choroby. Zapominamy o tym, że naszemu ciału należy się szacunek niemniejszy, niż ten okazywany np. nowemu autu. Każdy kierowca o tym wie, że zanim naleje oleju do silnika musi usunąć ten stary i brudny. Dlaczego więc w stosunku do własnego ciała nie postępujemy podobnie? Na zdrowie wydajemy fortunę , poszukujemy cudownych remediów i sposobów na długie i zdrowe życie, a wystarczyłoby od czasu do czasu w naszym „wewnętrznym domu” trochę ……posprzątać. Nasze ciało jest jak nasz dom, który potrzebuje wietrzenia, odkurzania, łatania dziur, czyszczenia rur i drożnej kanalizacji. Systematycznie przeprowadzane wiosną lub jesienią „gruntówki” z pewnością wyjdą każdemu na zdrowie. Kuracje oczyszczające (bo o nich mowa) nazywane popularnie detoksem, nie leżą niestety w naszych nawykach higienicznych, a szkoda, bo poprawiają nie tylko zdrowie, ale i charakter.

Nikt chyba nie ma wątpliwości, że mamy się z czego oczyszczać. Samo przebywanie w środowisku wielkomiejskim niesie ze sobą niebezpieczeństwo wchłonięcia przez nasze ciało cywilizacyjnych trucizn. Dodatkowo nasz organizm w wyniku przemiany materii sam produkuje szkodliwe odpadki. Zdrowy organizm skutecznie broni się przed toksynami. Unieszkodliwia je i wydala poprzez układ pokarmowy, wątrobę, nerki, układ oddechowy i skórę. Odtruwające możliwości organizmu są jednak ograniczone i słabną z wiekiem. Jeśli ilość toksyn zawartych w pożywieniu, powietrzu, lekach i używkach przekroczy „limit” wydolności samooczyszczania organów, gromadzą się one we krwi, tkance łącznej, tłuszczowej i wnętrzu narządów. Dla przykładu: kadm odkłada się w jajnikach, nerkach i wątrobie. Ołów chemicznie podobny do wapnia zajmuje jego miejsce w kościach, podobnie jak stront. Metale ciężkie najczęściej lokują się w tkance tłuszczowej. Gdy nasze wewnętrzne środowisko staje się toksyczne, pojawiają się dolegliwości, które zaczyna leczyć medycyna: bóle głowy, alergie, zmiany skórne, nadwaga, przewlekłe zmęczenie i bóle stawów. Organizm człowieka, u którego sprawnie działają ustrojowe filtry, pozostaje w stanie homeostazy (równowagi zdrowia) i nie odczuwa takich dolegliwości. Gdy się pojawiają, to dla nas znak, że czas by rozpocząć detoks (oczyszczanie), ale ….z głową i wiedzą medyczną.

Kilka tygodni łaski dla filtrów zdrowia

Przystępując do oczyszczania organizmu zachowajmy zdrowy rozsądek i nie próbujmy tego robić za pomocą głodówek. Mechanizmy detoksykacji , naprawcze i wydalnicze działają sprawnie tylko wtedy, gdy zaopatrywane są w odpowiednią ilość energii – pożywienia. Głodując powodujemy, że organizm wykorzysta zapas glikogenu zamiast glukozy, a tym samym ograniczy zdolność komórek wątroby do neutralizowania toksyn. Deficyt energii uruchomi wówczas jej zapasy z tkanki tłuszczowej, a razem z nią ruszą w obieg najbardziej toksyczne związki i powędrują do innych tkanek. Nie wskazane są też monodiety (same jabłka, banany) oraz próby odtruwania organizmu za pomocą filtrowania wodą (woda nie penetruje środowiska tłuszczowego). Przystępując do oczyszczania, odpowiednio skomponujmy dietę najlepiej bezglutenową i bezmleczną, z udziałem produktów zawierających błonnik oraz bogatych w żelazo, cynk, selen i wapń. Taka dieta wcale nie oznacza ciężkich wyrzeczeń ani kulinarnej nudy. Z odrobiną wyobraźni i znajomości zasad tropologii (łączenia pokarmów) nietrudno wymyślić właściwie dobrane, łatwo strawne i pożywne dania, przyjemne dla podniebienia.

 

Schemat układu pokarmowego człowieka
Schemat układu pokarmowego człowieka

 

Oczyszczanie krok po kroku

– układ pokarmowy

Układ pokarmowy jest najważniejszy w procesie oczyszczania organizmu. Tutaj zbędne produkty przemiany materii i resztki pokarmowe usuwane są wraz ze stolcem poprzez jelito grube. Każdy, kto chce utrzymać swoje wnętrze w czystości, musi czuwać nad regularnym wypróżnianiem i nie przesypiać porannej największej aktywności jelita grubego (5 – 7 rano). Długotrwałe zaparcia powodują, że zalegające w fałdach okrężnicy pokarmowe resztki, fermentują i gniją stając się z czasem kamieniami kałowymi. Uszkadzają one błonę śluzową jelit, która staje się przepuszczalna dla toksyn, metali ciężkich i alergicznych pokarmów. Z krwioobiegiem szkodliwe związki trafiają do mózgu, naczyń krwionośnych i stawów. Aby odbudować śluzówkę jelit i przywrócić sprawną motorykę jelit nie wystarczy tylko zmienić dietę, ale trzeba uzupełnić ją suplementami, które zawierają błonnik, żywe kultury bakterii i enzymy trawienne. Dzięki tak zmodyfikowanej diecie możemy wykluczyć większość zaparć, obniżyć poziom cholesterolu, zmniejszyć problemy z hemoroidami i uchyłkowatością jelita grubego, wspomagać leczenie nadwagi, stabilizować poziom cukru i hamować apetyt. Błonniki zawierające w składzie substancje śluzowe np. len i nasiona babki płesznik hamują procesy gnilne w jelitach, chronią przed podrażnieniem błony śluzowej jelit i pomagają leczyć owrzodzenia. Stymulują do wzrostu populację bakterii ważnych dla zdrowia organizmu. Źródłami dobrego błonnika są morskie algi: spirulina i chlorella, karczoch i bulwy słonecznika. W zdrowym jelicie wszystkie zachodzące w nim procesy odbywają się przy udziale milionów pomocników tzw. przyjaznych bakterii z grupy lactobacillus i bifidobacterii. Niestety wpływ stresu, upał, zimno, przeziębienie, zła dieta i leki prowadzą do zachwiania równowagi jelitowego ekosystemu. Gdy spada populacja „dobrych bakterii” ich miejsce zajmują bakterie chorobowe i grzyby. Zaczyna chorować śluzówka, pojawiają się wzdęcia, problemy biegunek lub zaparcia. Żywe kultury bakterii kwasu mlekowego (lacto i bifido bakterii) najlepiej przyjmować w postaci kapsułek lub proszku razem z błonnikiem, który dla tych beztlenowców jest niezbędnym wzrostowym paliwem. Proces wprowadzania do diety symbiotycznie działających produktów (bakterie plus błonnik) nosi nazwę probiozy jelita. To bardzo ważny etap w oczyszczaniu organizmu którego nie można pominąć, bo to, czego nie wydali układ pokarmowy, powędruje do…wątroby.

– filtr wątroby

Wątroba jest organem, który utrzymuje czystość krążącej krwi. Jej zadaniem jest przekształcenie toksyn w związki dla organizmu obojętne i wydalenie ich razem z żółcią (tych rozpuszczalnych w tłuszczach) oraz przez nerki (rozpuszczalnych w wodzie). Objawem przeciążonej i niewydolnej wątroby są problemy z gospodarką lipidową (miażdżyca) i węglowodanową (cukrzyca). Zmienia się też skład chemiczny żółci – powstają kamienie żółciowe i słabnie odporność organizmu. Drażliwość, złość, gorycz w ustach, poranne bóle głowy, senność po jedzeniu, otyłość, pogorszenie widzenia i łamliwość paznokci oraz bóle krzyża w okolicach lędżwi wyraźnie sugerują, że wątroba potrzebuje wsparcia. Samodzielnie by poprawić jej funkcję możemy stosować mieszanki „czyszczące krew” oraz suplementy zawierające ekstrakty z ostropestu plamistego, karczocha, kocanki a zwłaszcza mniszka lekarskiego. Nie zapominajmy też o lecytynie, koenzymie Q 10 i selenie. Kuracje oczyszczające wątrobę sprawią, że poczujemy się lżejsi i młodsi. Parametry cholesterolu, cukru i ciśnienia wrócą do normy. Zmianę zauważymy też w naszym usposobieniu i charakterze. Staniemy się radośniejsi i bardziej wyrozumiali, a także będziemy lepiej spać.

– filtr nerek

Nerki są narządem, który reguluje równowagę kwasowo – zasadową organizmu, ciśnienie i wydalają razem z moczem końcowe produkty przemiany materii. Niepokoić nas może zmniejszona objętość wydalanego moczu poniżej 1 litra na dobę. Trzeba wówczas zwiększyć ilość wypijanego płynu ale bez przesady. Nerkom mogą pomóc zioła moczopędne. Nie naruszają one równowagi elektrolitów w organizmie, działają także przeciwzapalnie, moczopędnie i bakteriobójczo. Szczególnie polecane są zestawy mieszanek filtrujących nerki : ze skrzypem, brzozą, nawłocią. Napary z liści borówki brusznicy, mącznicy, wierzbownicy oraz suplementy diety zawierające owoce żurawiny, palmę sabalową i korzeń pokrzywy. Stosowanie ich ułatwia usuwanie związków toksycznych razem z wydalanym moczem zapobiega infekcjom pęcherza i dróg moczowych, tworzeniu się kamieni w nerkach i zaleganiu moczu w pęcherzu w przypadkach przerostu gruczołu prostaty.

– skóra – czuły barometr zdrowia i urody

Skóra należy do systemu filtrów biorących udział w oczyszczaniu organizmu, ale jest także organem układu odpornościowego. Potrzebuje odpowiedniej higieny ze strony dobrych kosmetyków i pielęgnacji ochronnej z użyciem biozgodnych ze składem skóry substancji natłuszczających. Niektóre rośliny o działaniu napotnym pomagają skórze w usuwaniu związków toksycznych poprzez zwiększone wydzielanie potu. Należą do nich: kwiat bzu czarnego, kwiat lipy, owoc maliny i liść fiołka trójbarwnego. Polecamy także wizyty w saunie z użyciem olejków eterycznych. Po zabiegach oczyszczenia naszych ustrojowych filtrów, organizm jest już przygotowany do suplementacji odżywczej, redukcji wagi ciała lub by rozpocząć leczenie.

Błonnik

Najskuteczniejszym sposobem na oczyszczanie organizmu z toksyn jest przyjmowanie odpowiedniej ilości błonnika z pożywieniem. Aż 75% zalecanej dawki błonnika powinna stanowić jego nierozpuszczalna postać – pozostałe 25% powinno pochodzić z produktów bogatych w błonnik rozpuszczalny.

 

Fresh farmers market fruit and vegetable from above with copy space
Owoce i rośliny strączkowe – naturalne źródło błonnika rozpuszczalnego

 

Błonnik rozpuszczalny a błonnik nierozpuszczalny

Błonnik wspomaga usuwanie toksyn z organizmu bez względu na postać. Błonnik rozpuszczalny, który występuje w owocach, fasoli, owsie, roślinach strączkowych i orzechach, rozpuszcza się w wodzie i powoli opuszcza przewód pokarmowy, pochłaniając toksyny i zapobiegając ich wchłanianiu przez organizm. Natomiast błonnik nierozpuszczalny, obecny w warzywach, produktach pełnoziarnistych i pestkach, przemierza układ pokarmowy w prawie niezmienionej postaci. Po drodze zbiera toksyny ze ścian jelit, wzmacnia mięśnie jelit, pobudzając je do wysiłku, i usprawnia proces trawienia. To właśnie nierozpuszczalny w wodzie błonnik, występujący w największych ilościach w otrębach pszennych i suplementach diety, jest najlepszym przyjacielem osób dążących do detoksyfikacji organizmu.

Naturalne źródło błonnika nierozpuszczalnego
Produkty pełnoziarniste – naturalne źródło błonnika nierozpuszczalnego

 

Korzyści płynące z diety wysokobłonnikowej

Spożywanie odpowiednio dużych ilości błonnika przynosi wymierne korzyści dla zdrowia całego organizmu:

  • Błonnik reguluje proces trawienia, w szczególności częstotliwość wypróżnień – zwiększa rozmiar i wagę stolców, ponadto zmiękcza je, ułatwiając ich pasaż przez okrężnicę. Tym samym chroni przed zaparciami.
  • Właściwa ilość błonnika w diecie zmniejsza ryzyko rozwoju żylaków odbytu i innych schorzeń okrężnicy.
  • Błonnik obniża stężenie cholesterolu we krwi, redukując ryzyko wystąpienia schorzeń układu sercowo-naczyniowego.
  • Błonnik reguluje poziom cukru we krwi i zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę typu 2.
  • Odpowiednia podaż błonnika sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała – produkty bogate w błonnik sycą na dłużej, dzięki czemu nie mamy ochoty na kaloryczne przekąski między posiłkami. Ponadto żywność o wysokiej zawartości błonnika dostarcza zwykle stosunkowo niedużo kalorii.

Dieta bogata w substancje wspomagające usuwanie toksyn z organizmu to bezpieczny i sprawdzony sposób na zdrowie. W niektórych sytuacjach dobrym pomysłem jest zwiększenie podaży błonnika poprzez jego suplementację.

 

źródło: www.alternatywnamedycyna.pl www.portal.abczdrowie.pl

 

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here